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こんにちは。
高松市のソフト整体院 日だまりの八木です。
お正月明けから患者様とお話ししていると、
「いつもより体が重い」「腰や肩がつらい」というお声を多く聞きます。
・長距離の車移動で腰痛
・家族が集まり忙しくしていたことで肩こり
・こたつで過ごす時間が増えて背中がガチガチ
このようなお悩みが特に目立ちます。
一方で、同じ年末年始を過ごしても、
ほとんど不調を感じていない方もいらっしゃいます。
その違いの一つとして、私がとても大切だと感じているのが
**「体幹」と「姿勢」**です。
スマホや読書、家事、こたつでテレビを見るとき、
無意識に首が前に出たり、猫背になっていませんか？
日常生活ではぜひ
✔ お腹を少し前に出す
✔ 背中を丸めず、骨盤から動く
この2点を意識してみてください。
それだけでも体幹が使われ、
肩こり・腰痛の予防や改善につながります。
今年も「不調が出にくい体づくり」を一緒にしていきましょう。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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