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高松市のソフト整体院 日だまりの八木です。
本日は【デスクワークによる首・肩・背中のコリ】でお悩みの方に、ぜひ知って頂きたいお話です。
実は私自身、整体業界に入る前は約15年間デスクワークをしておりました。
その経験から、「仕事の姿勢」が体に与える影響の大きさを強く実感しています。
特にノートパソコンを使用している方は、
・画面を遠くにしようとして手が前に伸びる
・肩甲骨が開き、背中が丸くなる
・資料を体の正面に置くことで下を向く時間が増える
といった状態になりやすく、首・肩・背中が慢性的に固まりやすくなります。
当院では来院される患者様へ、次のようなデスク環境の工夫をお伝えしています。
・キーボードと体の距離はできるだけ近づける
・体とキーボードの間に資料を置かない
・資料は基本的に左側に置く
・イスを前に寄せる
・脇を締め、肘を軽く曲げた姿勢でキーボードに手が届くようにする
・腕はできるだけ机の上に乗せる
・膝は約90度、足裏は床にしっかり着く高さに調整する
最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくると
首・肩・背中の負担が驚くほど楽になる方が多いです。
デスクワークによる不調でお困りの方は、ぜひ一度お試しください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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